Therapie: verdieping bij wat dieper zit
Soms zit iets dieper of houdt het al langer aan. In therapie krijg je rustig en veilig de ruimte om daar bij stil te staan en er anders mee om te gaan.
Wat is ACT-therapie?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Het uitgangspunt: je hoeft lastige gedachten en gevoelens niet kwijt te zijn om toch een goed en betekenisvol leven te kunnen leiden. Mindfulness is een belangrijk onderdeel.
Je leert ruimte maken voor moeilijke gedachten, gevoelens en ervaringen, in plaats van ertegen te vechten.
Je ontdekt dat een gedachte maar een gedachte is, zodat die minder grip op je heeft.
Je onderzoekt wat voor jou belangrijk is en zet stappen die daarbij passen, ook als het spannend is.
Als coaching niet genoeg lijkt
- Klachten houden al langere tijd aan
- Patronen blijven terugkomen, ondanks je inzet
- Coaching voelt niet diep genoeg
- Je dagelijks leven, werk, studie of relaties lijdt eronder
Past coaching toch beter bij je? Lees over coaching →
Wie geeft de ACT-therapie?
ACT-therapie bij BMBOO wordt gegeven door Michel, psychosociaal therapeut.
Michel werkt ook als ACT- en mindfulnesscoach. Twijfel je of coaching of therapie nu beter bij je past? Dat bespreken we in het gratis adviesgesprek.
Doorverwijzen naar een psycholoog
Soms is andere of specialistischer zorg nodig. Merken we dat je meer nodig hebt dan wij bieden, dan kunnen we je doorverwijzen naar een psycholoog. Zo hoef je niet zelf te blijven zoeken. BMBOO werkt náást de reguliere zorg. Voor zorg binnen de GGZ is meestal een verwijzing van je huisarts nodig.
Liever eerst praktisch? Lees over coaching →Rustig beginnen
Een kort, vrijblijvend gesprek (±20 min) waarin we samen kijken wat passend is.
We bespreken of ACT-therapie bij je past of dat coaching een betere eerste stap is.
Is er meer nodig, dan denken we mee over de juiste vervolgstap.
Goed om te weten
Wat is ACT-therapie?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Je leert ruimte te maken voor lastige gedachten en gevoelens, ze minder vast te houden en stappen te zetten vanuit wat voor jou belangrijk is.
Wie biedt de ACT-therapie aan?
ACT-therapie bij BMBOO wordt gegeven door Michel, psychosociaal therapeut.
Wat is het verschil tussen therapie en coaching?
Coaching richt zich op groei en praktische stappen. Therapie gaat dieper in op wat langer of dieper speelt. In het gratis adviesgesprek kijken we samen welke van de twee nu bij je past.
Wanneer verwijzen jullie door naar een psycholoog?
Blijkt dat je meer of andere zorg nodig hebt, bijvoorbeeld bij zwaardere of acute klachten, dan denken we mee over de juiste vervolgstap en kunnen we je doorverwijzen naar een psycholoog.
Is dit een vervanging voor de GGZ?
Nee. We werken náást de reguliere zorg en verwijzen door waar nodig.
Wat kost het en wordt het vergoed?
Tarieven verschillen per professional. Het adviesgesprek is gratis en vrijblijvend. Bij BMBOO wordt niets vergoed vanuit de basisverzekering.
Heb je dringend hulp nodig?
Zie je het even niet meer zitten, of denk je aan zelfmoord? Blijf hier niet alleen mee rondlopen. Bij 113 Zelfmoordpreventie kun je gratis en anoniem terecht, dag en nacht. Bel 113 (of 0800-0113) of chat via 113.nl.
Is er acuut gevaar? Bel dan 112. BMBOO staat náást de reguliere zorg, niet in plaats daarvan.
Andere hulp
Soms is een andere hulpdienst beter, bijvoorbeeld bij lichamelijke klachten of als iemand in direct gevaar is. Dit zijn de snelste routes.
Huisartsenpost
Voor medische klachten buiten kantooruren, bijvoorbeeld bij pijn, benauwdheid of hartkloppingen. Je belt de huisartsenpost via het nummer van je eigen huisarts.
Wie bel je bij spoed?Spoed 112
Bij levensgevaar of als iemand direct hulp nodig heeft. Bijvoorbeeld bij een ongeluk, of als je jezelf of een ander iets wilt aandoen.
Bel 112 bij spoedDe Luisterlijn
Wil je gewoon even met iemand praten? Je kunt anoniem je verhaal kwijt, ook als je niet weet waar je moet beginnen. Ze zijn dag en nacht bereikbaar.
Bel 088 0767 000Wil je weten wat bij je past?
In een gratis adviesgesprek kijken we samen naar jouw situatie.
Gratis adviesgesprek