Coaching: grip en richting terugvinden
Soms weet je wel wát je wilt veranderen, maar lukt het niet om er handen en voeten aan te geven. In coaching ontdek je samen wat je tegenhoudt en zet je praktische stappen richting wat voor jou belangrijk is.
Wat is coaching?
Coaching is begeleiding voor als je ergens in vastloopt of iets wilt veranderen, maar nog niet weet hoe. Je werkt samen met een coach aan één concrete vraag: wat wil ik, wat houdt me tegen en wat is een eerste haalbare stap?
Het gaat over nu en over wat je wilt, niet over het uitspitten van je verleden. Daardoor is coaching praktisch en gericht: je gaat tussen de gesprekken ook zelf aan de slag met wat je ontdekt.
Bij BMBOO werken coaches vanuit verschillende methodes. Online, op locatie of, bij sommige coaches, wandelend in de natuur.
Coaching kan passen als je…
- niet goed weet welke kant je op wilt, in werk, studie of privé.
- je vaak overspannen voelt en moeilijk tot rust komt.
- veel piekert of streng voor jezelf bent.
- nieuwe gewoontes wilt opbouwen en dat alleen niet volhoudt.
- beter wilt weten wat jij nodig hebt om goed te functioneren.
Wat doet een coach precies?
Een coach geeft geen kant-en-klare oplossing. Een coach helpt jou om zelf helder te krijgen wat je wilt en hoe je daar komt.
Een coach luistert echt
Er is ruimte voor je verhaal, zonder oordeel. Vaak is dat al het begin van meer overzicht.
Een coach stelt de juiste vragen
Door goede vragen zie je zelf wat belangrijk voor je is en welke patronen je in de weg zitten.
Een coach oefent met je
Met oefeningen en kleine experimenten probeer je nieuw gedrag uit in je eigen dagelijks leven.
Een coach houdt je op koers
Samen kijk je terug op wat werkt, wat lastig is en wat de volgende stap wordt.
Wat een coach niet doet
Een coach stelt geen diagnose en behandelt geen psychische klachten. Merkt je coach dat er meer speelt, dan bespreekt hij of zij dat open met je en kijken jullie samen naar passende hulp, bijvoorbeeld therapie.
Wat kan coaching je brengen?
Elke coachvraag is anders. Dit zijn dingen die mensen vaak halen uit coaching.
- Meer rust en overzicht in je hoofd.
- Helderheid over wat jij echt belangrijk vindt.
- Een andere manier om met stress en piekeren om te gaan.
- Minder strijd met jezelf en een vriendelijker innerlijk stemmetje.
- Haalbare stappen richting werk, studie of leven dat bij je past.
- Meer vertrouwen in jezelf en in je eigen keuzes.
Welke vorm van coaching past bij jou?
Bij BMBOO werken verschillende coaches vanuit hun eigen methode. In het gratis adviesgesprek kijken we samen welke het beste bij je past.
ACT-coaching
Met ACT (Acceptance and Commitment Coaching) leer je niet te vechten tegen lastige gedachten en gevoelens, maar kies je wat voor jou belangrijk is en zet je daar stappen in.
Mindfulnesscoaching
Je leert aandacht te geven aan het moment, zonder oordeel. Zo ontstaat er meer rust in je hoofd en meer ruimte om te kiezen hoe je reageert.
Leefstijlcoaching
Een gezonde basis begint bij je dagelijkse gewoontes. Samen kijk je naar beweging, voeding en leefstijl en zet je kleine, haalbare stappen naar meer energie en balans.
Holistische zelfverbinding
Je herstelt en versterkt de verbinding met je authentieke zelf, met een aanpak die lichaam, geest en emoties samenbrengt.
Creatieve coaching
Creatieve en holistische coaching voor jongvolwassenen die richting, zelfvertrouwen en energie willen terugvinden, met oog voor wat er wél mogelijk is.
Wanneer past coaching, en wanneer therapie?
Allebei kunnen je verder helpen, maar ze doen iets anders. Zo zie je het verschil.
Coaching
Gericht op groei, richting en praktische stappen
- Je wilt iets veranderen of ontwikkelen.
- Je loopt vast, maar je dagelijks leven blijft grotendeels op de rails.
- We werken met doelen, oefeningen en kleine stappen.
- Er is geen diagnose of behandeling.
Therapie
Gericht op klachten die zwaarder of langer spelen
- Je klachten houden al lang aan of komen steeds terug.
- Ze beperken je in je werk, studie of relaties.
- De aanpak gaat dieper in op wat er speelt.
- Bij BMBOO bieden we ACT-therapie en kunnen we doorverwijzen naar een psycholoog.
Twijfel je welke van de twee bij je past? Dat hoef je niet zelf te bepalen. In het gratis adviesgesprek kijken we samen met je mee. Maak je je zorgen over je gezondheid, praat dan ook met je huisarts.
Zo vind je de coach die bij je past
- Begin bij je vraag, niet bij de methode. Wat wil je anders zien over een paar maanden?
- Let op de klik. Je moet je veilig genoeg voelen om eerlijk te zijn.
- Vraag naar de werkwijze. Wat gaan jullie samen doen en hoe ziet een gesprek eruit?
- Kies de vorm die bij je past. Online, op locatie of wandelend, wat helpt jou het best?
- Begin met een kennismaking. Je hoeft nog niets te beslissen.
Een kort, vrijblijvend gesprek (±20 min) waarin we samen kijken wat passend is.
BMBOO is een paraplu: we kijken wie het beste kan helpen, zonder eindeloze doorverwijzingen.
Online of op locatie, bij sommige coaches ook wandelend in de natuur.
Goed om te weten
Wat is coaching?
Coaching is begeleiding waarin je met een coach onderzoekt wat je wilt, wat je tegenhoudt en welke stappen je kunt zetten. Het richt zich op groei en praktische verandering.
Wat doet een coach precies?
Een coach luistert, stelt vragen, oefent met je en helpt je volhouden. Een coach geeft geen kant-en-klare oplossing, maar helpt jou zelf helder te krijgen wat je wilt en hoe je daar komt.
Wat is het verschil tussen coaching en therapie?
Coaching richt zich op groei, richting en praktische stappen. Therapie gaat dieper in op klachten die zwaarder zijn of langer spelen. In het gratis adviesgesprek kijken we samen welke van de twee nu bij je past.
Welke methode past bij mij?
Dat hoef je niet zelf te weten. In het gratis adviesgesprek (±20 minuten) kijken we naar jouw vraag en koppelen we je aan de coach en methode die het beste past.
Hoeveel sessies duurt coaching?
Gemiddeld duurt coaching 6 tot 10 sessies. Dat verschilt per vraag en per persoon, dus je bespreekt dit samen met je coach.
Online of op locatie?
Allebei kan, en bij sommige coaches ook wandelend in de natuur.
Wat kost het en wordt het vergoed?
Tarieven verschillen per professional. Het adviesgesprek is gratis en vrijblijvend. Bij BMBOO wordt niets vergoed vanuit de basisverzekering.
Heb je dringend hulp nodig?
Zie je het even niet meer zitten, of denk je aan zelfmoord? Blijf hier niet alleen mee rondlopen. Bij 113 Zelfmoordpreventie kun je gratis en anoniem terecht, dag en nacht. Bel 113 (of 0800-0113) of chat via 113.nl.
Is er acuut gevaar? Bel dan 112. BMBOO staat náást de reguliere zorg, niet in plaats daarvan.
Klaar voor je eerste stap?
Plan een gratis adviesgesprek en ontdek welke coaching bij je past.
Gratis adviesgesprek